Nazywam się Ania i jestem pasjonatką aquafitnessu. Od kilku lat spełniam się jako instruktorka, prowadząc energiczne i pełne radości zajęcia w wodzie. Moim celem jest nie tylko pomoc w osiąganiu lepszej kondycji fizycznej, ale także promowanie zdrowego stylu życia i pozytywnej atmosfery podczas treningów.
W aquafitnessie chodzi o połączenie zabawy z efektywnym treningiem – dlatego każda sesja jest dla mnie okazją do zapewnienia niezapomnianych chwil. Dzięki odpowiednim technikom i różnorodnym ćwiczeniom, pomagają one wzmocnić mięśnie, poprawić elastyczność oraz zredukować stres.
Zapraszam do wspólnego ćwiczenia, bez względu na poziom zaawansowania! Wspólnie odkryjemy korzyści płynące z ruchu w wodzie, a przede wszystkim – świetnie się przy tym bawimy! Do zobaczenia na basenie!
Anna Laszczyk
ZAJĘCIA
AQUAFITNESS
Aquaerobik to forma ćwiczeń aerobowych, która odbywa się w wodzie, najczęściej w basenie. Jest to idealny sposób na poprawę kondycji fizycznej, wzmacnianie mięśni oraz spalanie kalorii, przy minimalnym obciążeniu stawów. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów i zazwyczaj obejmują rytmiczne ruchy, skoki, stretching oraz ćwiczenia wzmacniające, wszystko pod muzykę, co dodatkowo motywuje uczestników. Aquaerobik jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i o różnych poziomach zaawansowania, a jego regularne praktykowanie przyczynia się do poprawy ogólnej kondycji, elastyczności oraz samopoczucia. Dodatkowo, ćwicząc w wodzie, można cieszyć się przyjemnym orzeźwieniem, co czyni te zajęcia jeszcze bardziej atrakcyjnymi.
ZAJĘCIA DLA AMAZONEK
Zajęcia usprawniające dla amazonek to programy dedykowane kobietom, które odbyły leczenie onkologiczne lub borykają się z jego skutkami. Celem tych zajęć jest poprawa ogólnej kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni, a także wsparcie psychiczne uczestniczek. Programy obejmują różnorodne formy aktywności, takie jak ćwiczenia aerobowe w wodzie, zajęcia zdrowego kręgosłupa, a także techniki relaksacyjne. Kluczowym elementem zajęć jest także integracja społeczna, która pozwala na wymianę doświadczeń i budowanie więzi między uczestniczkami. Dzięki regularnym spotkaniom amazonki zyskują nie tylko lepszą sprawność fizyczną, ale także większą pewność siebie i motywację do działania.
ZAJĘCIA TANECZNE
ZUMBY
Zumba to dynamiczna forma zajęć tanecznych, która łączy elementy tańca latynoskiego, aerobiku oraz fitnessu. Stworzona na początku lat 90. XX wieku przez kolumbijskiego tancerza Alberto "Beto" Péreza, Zumba zyskała ogromną popularność na całym świecie. Zajęcia odbywają się przy rytmach energicznej muzyki i charakteryzują się prostymi krokami tanecznymi, które można łatwo naśladować, co sprawia, że są dostępne dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej.
W trakcie zajęć uczestnicy nie tylko poprawiają swoją kondycję i spalają kalorie, ale także rozwijają koordynację oraz poczucie rytmu. Zumba to doskonała okazja do odstresowania się, nawiązania nowych znajomości oraz wyrażenia siebie poprzez taniec. W atmosferze radości i wsparcia, każdy może poczuć się dobrze i zmotywowany do aktywności fizycznej.
GIMASTYKA
AKTYWNY I ZDROWY SENIOR
Zajęcia "Aktywny Senior" prowadzone na Uniwersytecie Trzeciego Wieku w Tychach to wyjątkowy program gimnastyczny, który ma na celu poprawę sprawności fizycznej oraz samopoczucia seniorów. Uczestnicy angażują się w różnorodne ćwiczenia, które wzmacniają siłę, koordynację oraz elastyczność ciała. Zajęcia odbywają się w przyjaznej i wspierającej atmosferze, co sprzyja integracji uczestników oraz budowaniu więzi towarzyskich. Program jest dostosowany do indywidualnych potrzeb seniorów, a doświadczeni instruktorzy dbają o bezpieczeństwo i prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń. Dzięki regularnej aktywności fizycznej seniorzy mają szansę na poprawę jakości życia oraz dłuższe cieszenie się zdrowiem i witalnością.
ĆWICZ-ONKO
Projekt finansowany przez Urząd Miasta Tychy oferuje unikalne programy rehabilitacyjne dostosowane do potrzeb osób po leczeniu onkologicznym. Ćwiczenia w wodzie to idealne rozwiązanie, które umożliwia delikatne wzmocnienie mięśni oraz poprawę ogólnej kondycji fizycznej w przyjemnej i relaksującej atmosferze. Temperatura wody oraz jej naturalne właściwości sprawiają, że uczestnicy mogą wykonywać ruchy bez zbędnego obciążenia stawów.
Na sali prowadzone są zróżnicowane zajęcia, które łączą elementy pilatesu, jogi oraz ćwiczeń wzmacniających. Programy te są skierowane do osób w różnym stanie zdrowia, co pozwala na indywidualne podejście oraz dostosowanie intensywności ćwiczeń. Dzięki pracy w małych grupach, każdy uczestnik otrzymuje wsparcie i motywację od prowadzących oraz innych uczestników.
Zarówno zajęcia w wodzie, jak i na sali mają na celu nie tylko poprawę kondycji fizycznej, ale również wsparcie psychiczne, budowanie społeczności oraz promowanie zdrowego stylu życia po zakończeniu leczenia. Zapraszamy wszystkich zainteresowanych do dołączenia do naszych programów w Tychach!
Instruktor Aquafitnessu oraz zajęć tanecznych ZUMBY 🙂
